あなたの腰痛は右の腰？左の腰？ 片側の腰が痛いを解消する腰痛ストレッチ 日本橋浜町のヒーローズ・整体院
腰痛解消ストレッチ こんにちは！ヒーローズ・整体院院長の武井です。 本日もブログをご覧いただきありがとうございます。 本日は片側の腰が痛いあなたへ向けてその悩みを解消する 腰痛ストレッチをお送りします。 このように片側の腰が痛いと訴える方はとても多いです。 そこで今回お届けする動画であなたの腰痛とおさらばできれば私としてもとても嬉しいです。 今回は特に片側の腰の骨盤からお尻にかけて痛む人に有効のストレッチとなります。 方法としては うつ伏せに寝て、ストレッチする側の膝を肩の方へ曲げます。...
ストレッチをするときの注意点 日本橋浜町の整体 ヒーローズ・整体院
健康意識が高まる昨今。あなたはストレッチを行っていますか？ 「はーい！寝る前は必ずやっています」という健康意識の高いあなたにこそ読んでいただきたい。 ストレッチをする前の姿勢に意識を向けたことはありますか？そんなお話です。 そもそもストレッチの目的は？ 日本橋浜町整体 ストレッチをする目的は筋肉を伸ばして体の柔軟性を獲得することですよね？ スポーツをする前に行う準備体操としてのストレッチや運動後のアフターケアとしてのストレッチ はたまた疲れがたまったときに行うストレッチ。 どこかに痛みが出た場合に行うストレッチ。...
ストレッチをする前にやって欲しいこと 日本橋浜町のヒーローズ整体院
ストレッチは筋肉を伸ばすために行うもの 日本橋浜町の整体 このブログを読まれているあなたも 身体を使いすぎたな 身体のケアをしなくては と思った際に 1番に選択される手段は ストレッチだと思います。 しかし使い過ぎや 使わな過ぎて 固くなってしまった 筋肉、筋肉のコリに対して いきなりストレッチを 選択することは 少し危険が伴います。 なぜなら筋肉が固くなっているところを 伸ばすというストレッチは 例えると 焼く前のステーキではなく 黒焦げに焼けてしまったステーキを 引っ張ることに近い状態だからです。...
長時間の飛行機のフライト時にできる身体のケア 耳・首のこり・むくみ【日本橋浜町 ヒーローズ・整体院】
長時間飛行機のフライトの身体のケア 長時間飛行機に乗った時には耳が痛くなったり首が凝ったり 一番危険なのは深部静脈血栓症と言ってふくらはぎの所に血栓ができてしまうのが怖いです。 そのため長時間過ごす中で体のケアの時間を取っていただけると幸いです。 長時間の飛行機のフライトは耳が痛くないます 離陸時や着陸時の時にはどうしても気圧の変化で 耳が痛くなることが可能性としてあります そのため離陸前にこめかみの部分を 軽くマッサージをしてください マッサージが終わりましたら 両方の手で片方ずつ耳を持っていただき...症状別ページ
院長のブログ
